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讓 0-6月的寶寶睡過夜的方法

0~6 月的嬰兒還沒有成熟的自然入睡能力,

因此,照顧這階段的寶寶,最大的困擾點往往就是孩子半夜淺眠,造成父母的時間跟著打亂

這裡就彙整一些方法,給各位參考

可依照寶寶的個性及習慣來調整~ 希望會對各位新生兒爸媽有所幫助

睡眠與哺乳

一般來說,嬰兒睡眠作息和餵食有關,一定要相當重視餵奶的時間

餵母乳的時間間隔大約多久適合

寶寶正常來說,多是 2-3 小時以上需要哺乳一次,

並且分為白天哺乳及晚上哺乳的方式

白天餵奶時,小孩要盡量保持清醒

在餵奶時,尤其是親餵母乳,最常遇到寶寶吃到一半就睡著,然後每隔1~1.5小時就哭,然後又要餵

要盡量避免這樣的情況發生,可以在餵乳時努力讓他保持清醒

每隔一段時間就拍拍嗝,跟他互動,維持住精神

讓他在吃奶過程能好好的吃飽,才有機會能支撐2-3個小時

並且,吃得飽,睡得好的機會就比較高

白天盡可能的讓嬰兒喝奶

餵奶時盡量讓寶寶保持清醒,並且避免在白天睡超過3小時 (三個月後盡量避免超過2小時)

晚上,醒來就餵,餵完就睡

晚上哺乳方式很簡單,就是睡來就餵,餵完就睡

重點是,睡前一定要餵飽飽~~

寶寶不認真喝奶,怎麼辦

如果發生厭奶或喝奶不認真的情況,則可以試著延長喝奶的期間

不必特地定時餵食,等他餓了想吃再餵即可

親餵時,小孩把乳頭當奶嘴,怎麼辦

親餵的媽媽容易發現,小孩容易哭鬧

有時並非真的肚子餓,而是將媽媽的乳頭當成奶嘴

這時寶寶很可能已經將哺乳與睡眠連結再一起,動不動就一直吵媽媽

這種情況,可以試著調整安撫的方式

在餵飽到最後時,避免再讓他含著乳頭或塞奶嘴

睡醒時,如果哭泣,也不要急著塞奶嘴或乳頭

不要讓寶寶習慣含著乳頭或奶嘴睡覺

奶嘴一掉就哭的處理方式

孩子若奶嘴一掉就哭,

可以試著先用手輕撫,讓他閉眼,看他是否能入睡

原則上還是建議幫他按住奶嘴,或者用手指讓他吸允

但是他睡著後,一定要將奶嘴移除

避免他養成吃奶嘴的習慣

網路上有提到透氣膠帶黏住奶嘴,則不建議使用,不僅容易早成皮膚受傷,還可能會造成呼吸不順的危險

將寶寶抱在懷中熟睡後,放到床上立刻大哭怎麼辦

很多父母都有過這樣的經驗: 將孩子抱到睡著後,準備放回嬰兒床時,孩子卻馬上清醒大哭

其中的原因是,突然離開懷抱時,溫度會明顯改變

另外,抱著的姿勢較符合人體工學,突然改為平躺也會讓他突然不適應

因此,可以試著以下方法:

  • 放入嬰兒床的動作務必要緩慢溫和
  • 躺在嬰兒床若突然哭,不要拍身體過度刺激他
  • 孩子打哈欠時,大約第三個哈欠之後就可以準備放在嬰兒床
  • 不要習慣哄睡

整體原則就是讓寶寶開始學習認知,睡覺就是要在嬰兒床上

讓寶寶睡覺的方法

一般來說,當寶寶哭泣時,可以先確定是否為以下情況

  • 若是剛吃飽不久,可以試著看他是否要打嗝,排除脹氣引起的不舒服
  • 檢查尿布
  • 檢查外表是否有異狀
  • 不定期測體溫

睡眠最重要的是要能配合父母的作息,

通常,同時需要留意餵食間隔來搭配睡眠,才會顯現出效果

讓孩子養成白天有活力,晚上能在嬰兒床上睡眠

循序漸進安撫寶寶,養成好習慣

沒有任何專家會同意放任嬰兒持續哭泣超過3小時,哭的時間過久,也會容易引起其他併發症(如中耳炎等問題)

在寶貝哭泣時,父母在安撫時,請留意

每次安撫時,不要過度拍打

安撫時,可以跟他說說話,輕輕摸摸他的頭,但不要超過1分鐘,再將他放回嬰兒床

讓他漸漸將睡覺與嬰兒床連結起來

並且依照寶寶的狀況來調整安撫的方式:

若您的寶寶還沒養成哄睡的習慣

當寶寶哭泣時,可以先讓他小哭 10-20 分鐘,再去安撫使他冷靜

試個幾次之後,當他累了就自然會入諈

養成沒有哄也能睡著的習慣之後,通常在 20 分鐘左右就能夠入睡

若您的寶寶已習慣哄睡的習慣

千萬不要在一哭鬧時,就立即安撫

可以參考下面的方式:

  • 第一次,間隔 5 分鐘再安撫
  • 第二次,間隔 10 分鐘再安撫
  • 第三次,間隔 15 分鐘再安撫
  • 第四次,間隔 20 分鐘再安撫

練習讓寶寶安穩睡覺,能讓他睡眠品質更好,若是淺眠也能很快的在安撫入睡

對健康及成長都有所幫助

只要養成規律的作息,多數寶寶大約6周後就能睡6小時,8周後就能睡8小時

寶寶甚麼時候洗澡,可以幫助入睡

現在有熱水器,在寶寶洗澡前先將浴室進行暖房,原則上哪時候洗澡都可以

至於哪個時間點洗澡,能幫助入睡,則要依照寶寶個性而定

在洗完澡後,需要觀察記錄寶寶的精神狀況

洗完早會精神亢奮的寶寶

若洗完澡後會特別興奮,就盡量避免太晚洗

幫他洗澡時,適當按摩,動作盡量放緩,避免讓寶寶驚嚇或哭泣

最好情況是,讓寶寶能逐漸調整狀態,在洗澡後能達到情緒放鬆

洗完澡,會特別放鬆的寶寶

若寶寶洗完澡後,表情會有一絲舒適的滿足感

就適合在睡前洗澡

並且,洗完澡後可接續餵奶~會更加容易入眠

重點~睡前一定要喝飽~

原則上,還是先嘗試安撫,漸進式

育兒沒有萬靈丹,只有多聽多看,耐心陪伴


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